Thời tiết những ngày đầu đông đang có những dấu hiệu thay đổi nhiệt độ thất thường, ngày ấm đêm lạnh nên số bệnh nhân đến khám và điều trị tại Trung Tâm Y tế Duy Xuyên tăng cao chủ yếu là các chứng bệnh về hô hấp, trong đó có chứng ho về đêm khiến người bệnh mất ngủ, mệt mỏi, ảnh hưởng đến việc học tập và làm việc.

          Giữ cho đầu nâng lên khi ngủ: Giữ đầu ở độ cao hơn bình thường vào ban đêm sẽ giúp giữ cho đường hô hấp mở và ngăn ngừa sự kích ứng của chất nhầy, khiến ho ít hơn. Cách tiếp cận này cũng đem lại lợi ích, nếu ho do hội chứng trào ngược dạ dày.

           Làm ấm cơ thể tránh ho vào ban đêm: Có thể sử dụng dầu gió vào lòng bàn chân trước khi ngủ. Đối với trẻ em, có thể thay thế bằng dầu tràm gió hoặc dầu khuynh diệp. Nếu da trẻ quá nhạy cảm có thể dùng một đôi tất và xoa dầu ra bên ngoài đôi tất khu vực lòng bàn chân

          Dùng mật ong trước khi ngủ: Mật ong là vị thuốc tuyệt vời để giảm đau họng bằng cách làm dịu và tráng lên một màng nhầy cho niêm mạc đường thở. Mật ong cũng chứa các đặc tính kháng khuẩn. Khuyến cáo dùng một thìa mật ong hữu cơ trước khi đi ngủ. Cũng có thể trộn mật ong với nghệ và uống nó từ 4-5 lần mỗi ngày.

          Gừng rất hiệu quả với ho khan: Lấy một ít gừng tươi, đặt một ít muối biển lên đó và nhai nó để giảm bớt ho. Nếu hương vị gừng quá hăng, bạn có thể thử trà gừng bằng cách chỉ cho một ít gừng vào một cốc nước sôi. Bạn có thể thêm mật ong và vài giọt nước chanh để làm cho trà ngon hơn. Một cách điều trị ho rất hiệu quả khác là pha gừng và tiêu xay với mật ong, hương vị có thể hơi mạnh nhưng nó làm giảm ho một cách hiệu quả.

         Nước muối súc miệng: Rất hiệu quả trong việc loại bỏ nhiều chất nhầy ra khỏi cổ họng. Súc miệng nước muối ấm vài lần trước khi đi ngủ để tránh ho vào ban đêm.

          Dừng hút thuốc: Ho mạn tính gặp vào ban đêm, nhất là lúc chợp mắt là một tác dụng phụ thường gặp của việc hút thuốc lá lâu dài. Đây không phải là cách khắc phục nhanh chóng, nhưng nếu là người hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc ngay.

         Nếu ho không thuyên giảm hoặc có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy liên hệ ngay với bác sĩ: Nếu bị hụt hơi nghiêm trọng hoặc khó thở; Nếu hơi thở cạn và nhanh hơn bình thường; Nếu đôi môi hoặc khuôn mặt chuyển sang màu xám; Nếu có sốt cao; Nếu ho và sốt ở trẻ dưới ba tháng tuổi; Nếu ho ở trẻ sơ sinh trong vài giờ mà không thuyên giảm.

Lê Thị Thảo Nguyên

fShare

Tweet