Sáng ngày 12/6, tại thôn Trà Kiệu tây, xã Duy Sơn, Phòng dân số huyện(Trung tâm Y tế Duy Xuyên) tổ chức buổi tư vấn về chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cho gần 100 người cao tuổi của thôn Trà Kiệu Tây. Các cụ hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe, sự suy giảm sức khỏe ở người cao tuổi và những bệnh người cao tuổi có nguy cơ cao mắc phải như bệnh thấp khớp, viêm khớp, bệnh gút, bệnh đau khớp. Người cao tuổi thường ít vận động vì thế có rất nhiều nguy cơ mắc bệnh, trong đó bệnh táo bón là một bệnh thường gặp nhất. Để khắc phục, người già ăn những thức ăn dễ tiêu hoá, bổ sung chất xơ nhằm kích thích nhu động ruột là rất cần thiết, không nên ăn quá no, không ăn nhiều mỡ, tốt nhất là nên ăn nhiều bữa trong ngày.

          Đặc biệt, người già cần chú ý ăn nhiều rau tươi, quả chín để bổ sung các yếu tố vi lượng và các chất chống ôxy hóa, đồng thời, người cao tuổi cần tăng cường ăn cá để có thêm canxi, phòng xốp và loãng xương. Bổ sung sinh tố và muối khoáng; tập thể dục thường xuyên bằng những bài tập thể dục đơn giản như đi bộ 1-2 tiếng mỗi ngày để phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp, suy giảm trí nhớ, rối loạn tuần hoàn não, người cao tuổi chỉ cần ngủ sâu là đã đảm bảo cho tinh thần khoẻ mạnh; khám sức khỏe định kỳ nhằm mục tiêu phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới phát hiện.

Phan Lý

fShare

Tweet